【ピロリ菌にルイボスティーと緑茶が効く】その効果や飲み方について

ピロリ菌駆除に役立つ食べ物と言えばLG21株のカゼリ菌が入ったヨーグルト、梅干などが有名です。

実は、日本人が昔から飲んできたある飲み物がピロリ菌駆除に役立つというのです。

その飲み物は知っておなじみの緑茶です。

では、これらによって細菌がなぜ生きのびられずに死んでしまうのかを見ていきましょう。

 

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インフルエンザに効くLG21株カゼリ菌と梅がピロリ菌に及ぼす効果

LG21株カゼリ菌が抗ピロリ菌作用を示すメカニズムは二つ。

ひとつは、この乳酸菌がつくる乳酸がピロリ菌を殺してしまうこと、

もうひとつはこの乳酸菌が胃の中でも活発に増えるためピロリ菌と生活空間の奪い合いが起こることです。

 

では、梅はどうなのでしょうか。

実は、梅に含まれている化学物質の「シガレシノール」というものはピロリ菌の移動を妨げる性質を持っています。

 

ピロリ菌は「鞭毛」という鞭のようにしなる毛を使って胃の中を自由自在に泳ぎ回ります。

シガレシノールはこの鞭毛の動きを止める効果があります。

その結果、ピロリ菌は美羽後沖をとることができなくなってしまうため死んでしまうのです。

 

では、お茶はどのような働きによってピロリ菌に対して有効となるのでしょうか。

そもそも、どのような成分がピロリ菌に効き目があるのでしょうか。

 

ピロリ菌の活性低下?お茶といえば!のあの物質

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ピロリ菌に対しての効果があるのは、緑茶と言えばの物質、「カテキン」です。

カテキンはお茶の渋みの原因となる物質ですが、様々な有効効果をもつことでも有名です。

有名な所では、

  • 血中コレステロールを下げる
  • 抗酸化作用
  • 血糖値・血圧を調節する
  • 抗菌・抗アレルギー作用

をもつとされています。

 

ピロリ菌陽性の人々に濃いお茶に含まれる量と同じくらいのカテキンのカプセルを1日に7個を飲んでもらった結果半数以上でピロリ菌活性が低下すると同時に約20%で殺菌効果が見られたという報告があります。

ちなみに、このお様な効果はカテキンの「殺菌作用」によるところが大きいようです。

 

とはいえ、「濃いお茶を1日7杯」って案外しんどそうですよね。

おなかがちゃぽちゃぽになりそうです。

そのため絶対にお茶、というよりはサプリメントなども利用して効率よく摂取するのがよさそうですね。

 

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まだまだある、効果的なお茶

日本になじみ深いのは「お茶の葉」をつかったお茶ですが、世界にはいろいろな植物を使った「お茶」が存在します。

南アメリカの「ルイボス」という植物でつくるルイボスティーは、ハーブティーのひとつで、アレルギー改善生活習慣病予防に効果があると言われています。

ルイボスティーは炎症を抑える効果があることから、ピロリ菌そのものの殺菌ではありませんが、ピロリ菌による胃の炎症を緩和する効果があるそうです。



また、緑茶以外にも番茶、紅茶やほうじ茶にもカテキンは含まれているので、ピロリ菌に対して有効的に働く可能性はあります。

とはいえ、紅茶とほうじ茶のカテキン量は緑茶に比べて低いので、効果を期待して摂取するなら結構な量を飲む必要があります。

 

お茶でおいしくピロリ菌対策!

Woman drinking green tea

このように、日本人がよく飲むお茶特に緑茶は、ピロリ菌はもちろん生活習慣病などにも効果的なのです。

また、緑茶とともにピロリ菌にはココアも効き目があるとされています。

とはいえ、濃い目のお茶7杯ならばおよそ1.5リットルの緑茶を毎日飲まなければなりません。

普段の飲料全てを緑茶に置き換えれば可能でしょうが、飽きの問題も出ますよね。

 

そのような時はサプリメントなどを駆使しつつピロリ菌対策を進めていくのがおすすめです。

また、ヨーグルトや梅干しなど、ピロリ菌に効果的な他の食品も合わせて食べるとよりいっそうよいかもしれませんね。

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